调理慢性病，要如何服用酵素？

一般来说，口服酵素通常建议早晚空腹时喝，但是考虑到每个人的身体状况不同，还是需要差别对待：

1、便秘、经常消化不良的朋友，晚上可以少些进食，休息半小时后服用酵素，帮助消化，另外搓热手掌以肚脐为中心，顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动。

2、有胃部炎症的酵友，适合饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部。但有一点要注意：在前期，需要在饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素。否则一开始就在饭前饮用，胃部会受到刺激，无法适应酵素的酸性。

3、老人（尤其是“三高”人群）适合在饭后半小时饮用，用40度温水兑服酵素，避免睡前饮用酵素，容易导致夜尿频多等。

4、神经紧张、容易失眠、工作压力大的上班族，适合睡前1小时饮用酵素，可以舒缓神经，安神助眠。

5、经常熬夜的朋友，则需要同时饮用大杯的温水，补充熬夜消耗的体内酵素和水分。足够的饮水，才能避免身体过度消耗，出现皮肤松弛，黑眼圈，毛孔扩大现象。

备注：每次服用酵素建议20-30毫升，不超过50毫升，可稀释5-10倍。

服用酵素期间注意事项

中医认为，人的身体是有经络、穴位的，同时各个器官更是有其特定的代谢规律的，我们服用酵素养生保健的时候，要注意遵循人体生理代谢的规律。

晚上7—9点是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息，此时可以补充适量温开水。

晚上9—11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时喝杯酵素，接着听听音乐、洗澡、为明天作计划。

服用酵素避免超过11点，睡觉时间也要控制在11:30之前。因为夜里11点之后，身体进入休眠造血、排毒和代谢阶段，直到第二天凌晨开始排泄阶段。

早晨起床的时候（一般为6-8点），肠胃空空，身体焕然一新。此时最适合饮用一杯兑水酵素（需要兑至少5倍的温水），清理肠胃。

早晨喝完酵素，为一天的代谢清除了障碍，让我们的身体活力满满。

另外，有意向减肥的朋友，可在午饭之前的半小时额外补充一次水果酵素。

备注：考虑到自制酵素中益生菌的活性是有期限的，建议大家最好在半年内饮用完毕。