酵素本是纯天然、健康的产品，对调节人体机能等各方面有很好的帮助，但是由于每个人的体质有所不同，服用酵素后的好转反应也是因人而异的。究其原因是每个人的体质不尽相同，细胞受损程度和需要解决的健康问题也各有差异，所以酵素进入身体后产生的效果也大有不同。换句话说，如果服用酵素后每个人的反应都相同，你还会觉得它是安全健康的产品吗？

酵素对人体健康确实有很大的帮助，除了消脂塑形、美容养颜、调节人体机能等功效外，相信酵素的排毒功效大家都很深刻，所谓酵素排毒最直观的反应就是排便。因此，很多人在服用酵素后，最关注的问题就是“能否排便”，但是有人服用酵素后排便增多，有人反而排便困难，你知道这是为什么吗？

随着生活压力加大，以及饮食习惯改变，导致很多人有便秘的毛病。便秘对健康的危害不可小觑，由便秘引起的痘痘、色斑等问题更是给爱美的女性平添无数烦恼。但是对于便秘的缓解和治疗，除了吃泻药，你还会想到最近新流行的改善便秘的方法——酵素排毒法吗？

酵素实际上就是酶。现代人普遍出现缺酶的现象，大多数的人的体内酶量都不足，从而引发一系列的健康问题。所以，补充酵素，是维持身体健康的重要途径。

酵素进入肠道后，能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，并且抑制肠内有害菌的增长和毒素的形成，净化全身的血液，促进体内毒素排出。

因为酵素促进排便也会因体质而异，所以也有人在服用酵素后，不能顺利排便，甚至前期有加重便秘的现象，主要有以下几种原因：

肠胃不适者

肠胃系统机能不良者或隐性问题者，酵素会起到强大的修复作用，帮助身体找出这些问题，那在修复过程中都会有好转调理反应，在整个修复过程中，肠道黏膜紧张，蠕动僵硬，会影响排便。

水分不足

酵素有特别好的高纤成分，吸水膨胀以后，就像很温柔的小刷子可以把肠道里所有犄角旮旯的垃圾都带出来。如果水喝的不够的话，肠道就不够湿润，也会造成暂时的排便困难。有些人身体的缺水是长期的，刚喝一两次足量还不够。所以会需要一段时间的修复。

身体机能降低

平时生活及饮食不规律、经常熬夜的人体内体内毒素会比较多，而且由于身体机能下降，如呼吸系统和血液循环系统，容易导致身体供氧不足，体内缺氧。当酵素和部分有害的大肠菌接触之后会进行一系列的分解反应，因为缺氧的缘故造成一系列不完全的氧化反应，如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象，所以形成便秘。也会因此产生许多甲烷等气体，所以排气的频率增加是必然的现象，因此就会放屁多。

生活习惯影响

服用酵素期间，进食量少或水分不足，对结肠运动的刺激减少，或因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素，也是造成便秘的诱因之一。而早上起床时由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早起空腹饮用一杯清水，既可清理毒素，又可加快肠道蠕动。

补充水分必不可少！

因为一般酵素采用当季新鲜蔬菜、瓜果等纯天然植物通过发酵制成，含有大量食物纤维和果酸，能有效的帮助消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，但是需要充足的水分才可以促进肠道的蠕动。除了建议饭前吃和运动后吃以外，还有一点也不能忽视，那就是吃完酵素要多喝温水。

原因1:最适温度

酵素需要用温水来激活它的活性，因为酵素的最佳活跃温度是37度，接近我们的体温；低于此温度，酵素不活跃，甚至处于休眠的状态；而高于37度，比如45度-70度，酵素的活跃度异常的高，但生命时间急剧缩短，甚至还没对人体发生反应就终止结束了。所以，酵素在温水中的活性是最好的，生命时间也是相对最好的，才能发挥最大的作用。

原因2:帮助肠道吸收

喝水的第二个作用不是稀释胃酸，为什么会这么说呢，因为人体的胃并不是每时每刻在分泌胃酸的。通过喝水，稀释酵素原液，可以促使酵素从口腔粘膜——食道粘膜——胃肠粘膜快速吸收。

原因3:促进人体代谢

喝酵素的期间，大量喝水，就是为了帮助和加快我们人体代谢。也顺便通过水的作用来清扫垃圾！酵素达到分解体内毒素的作用，同时也需要借助水分快速的代谢出来，所以水非常的重要！

服用酵素反便秘，怎么办？

服用酵素不拉怎么办？建议多喝水与运动相结合，尽量少吃油腻食物，不吃辛辣的食物，同时不建议浓茶、咖啡、药物与酵素同时食用，可以多吃纤维素比较多的果蔬香蕉、黄瓜、芹菜等。早上起床后，由于晚上休息时肠道蠕动减缓，一般体内会堆积很多气体和毒素，所以早起空腹饮用一杯清水，既可清理毒素，又可加快肠道蠕动。