失眠一直困扰着很多人，长期失眠会造成精神不振，免疫力降低，患病的概率也会明显增大。酵素改善睡眠质量，对身体健康至关重要。

酵素是生命运转不可缺少的物质，它存在于人体所有脏器中，系统中以及每个细胞中，是人体生存和新陈代谢必须的物质。几乎所有细胞活动进程都需要酵素的参与，没有酵素的参与，机体的新陈代谢几乎不能完成，生命活动根本无法维持，无论动物植物，只要有生命存在就一定会有酵素存在。可见酵素对人体的重要性。

而当人体酵素不足的时候，身体就会出现相应的病症，这时候补充酵素就成了重新获得健康的最有效途径，而好转反应就是酵素起作用的证明。

饮用酵素最常见的改善症状

01、排便次数增多，并且越来越通畅，甚至会出现貌似拉肚子的症状。

不用担心，这些都是正常的现象，因为酵素在改变肠道的健康，在改善便秘。酵素里面含有大量的膳食纤维，益生菌以及很多的消化酵素。混在粪便中的膳食纤维吸水膨胀，能将粪便撑开，使得硬硬的粪便变得松软，当这些粪便接触到肠道内壁时，会吸收肠道壁的水分，受到刺激的肠道会加速蠕动，产生腹泻的反应。益生菌也有刺激肠道的作用，通畅排便，产生拉肚子的效果。这不仅改善了便秘，并且有利于肠道的清洁、减轻肠道的污染。

02、睡眠质量越来越好，睡得深沉，不易惊醒。

但是有人会先出现一段时间的失眠，这是因为酵素是活性物质，会让部分系统和细胞兴奋，引起暂时的失眠。真正的失眠是因为身体生理系统的平衡被打破，传递的信息是身体的神经系统不能得到很好的休养生息，当身体机能调节好了，失眠症状就会被彻底的改善。

03、精神越来越好，疲乏的感觉减轻甚至消失了，体力也好了，以前懒言少气的情况大有改观。

睡前两小时喝酵素，有助于改善睡眠。经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。