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| 肠道生态失衡与精神健康有关？研究：补充益生菌可纾缓失眠及抑郁 |
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香港肠道微生物组学会委托研究公司进行港人肠道微生态研究，在今年4月至9月，为97人进行详细肠道分析。学会日前公布第二期港人肠道微生态研究的首阶段研究结果，数据显示超过八成参加者睡眠质素欠佳，逾20%参加者则出现不同程度的抑郁症状。
研究通过收集其粪便样本进行肠道菌群qPCR检测及二代测序检测（qPCR and NGS Gut Microbiome Test），研究亦发现，超过六成睡眠欠佳者及接近七成具中等程度或以上抑郁症状的参加者有轻度至严重肠道微生态失衡情况。其中，睡眠欠佳者的肠道细菌菌群丰富度（Richness）比正常人群低。肠道数据亦显示，睡眠欠佳及具抑郁症状的参与者的菌群分布有特定形态。数据显示，两种症状的患者分别缺乏特定菌群。六成睡眠欠佳者缺乏双叉双歧杆菌，与对照组的38%相比更多。另外，87%具抑郁症状者缺乏嗜酸乳杆菌，较对照组多逾两成。缺乏嗜酸乳杆菌与抑郁症状的关联性与过往研究结果吻合。
此外，参加者其后亦根据核酸检测报告，补充其普遍缺乏的标准剂量益生菌。68位参加者于补充益生菌两个月后，进行第二次肠道菌群核酸检测。七成睡眠欠佳者改善程度达两成，八成具中等程度或以上抑郁症状亦改善接近三成。结果反映患有不同精神健康问题的人群所缺乏的益生菌有所不同。因此，为特定人群进行针对性益生菌补充，能更有效舒缓其症状。学会希望是次研究能提升市民对肠道及精神健康的关注，并能提供有效数据，让大众了解更多元的舒缓方法，包括透过调整饮食习惯、改善作息时间、经常运动及补充特定益生菌调理肠道，改善常见的睡眠及情绪症状。 |
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